求跑800米技巧..不让我垫底就可以了

嘿嘿~ 这个你问我就问对人了 我以前就是练田径的

800M其实并不难 刚起步的时候千万不要一个劲的猛冲 只要保持队伍的中游就可以了 找一个和你速度差不多 或者略微比你快一点的人 跟在他后面 死命的跟着 因为此时这个人是你唯一的目标 急事你感觉吃不消了 也要跟着他 千万不能跟丢 一方面她是你的目标 另一方面他奔跑时产生的气流可以帮助你节约很大一部分力气 其次呼吸一定要有节奏 有规律 千万不能乱 摆动的手一定要保持放松 不用握拳 握拳是浪费力气！最后一百到二百米 冲一下 用完身体最后的全部的力气 只要你能咬牙 这么跑下来 保证会有不错的成绩 呵呵~~~祝 成功

选择一个好的位置起跑，我觉得你还是要尽量跟上大部队，距离不能拉大了，不然你就算冲刺再怎么好，也难追上。掌握好自己的节奏，如果耐力好就一直跟着，最好能处于一个不错的位置，如果跟不上还是像我说的别落下太远，利用冲刺最后拼一下，一般都是最后50到100米。

就算是最后也没什么，尽力跑就行了。

均速！不要一开始就全力，保存实力，不要掉太后面就行！用鼻子吸气嘴巴吐气。快到终点时全力冲刺！