住校学生减肥与锻炼计划

其实简单的很，早上，晚上，各跑5圈就搞定了。器械之类的你不用考虑，因为是减肥，不是练健美，就算光跑步，等你瘦下来之后自然会强壮很多的，因为跑步全身锻炼。那个时候可以增加一些器械，就会事半功倍了。至于吃的东西，不用忌讳，吃到饱就行了。因为你先在正是长身体的时候，每天身体吸收营养还不够用呢，你还少吃？而且学习也是件体力活，没等你减肥呢，先病倒了。

我也想知道 不过中学生啊 还是先学习第一位吧 长身体的时候呢 减肥会不会不好啊

自己慢慢总结出来的或许才是最好的，很多计划可能根本就不适合你的。你有这么好的条件完全可以利用课余时间锻炼一下。饮食方面嘛 ，不要暴饮暴食，不要遇到好吃的就放开肚子吃，吃东西一定要适量，合理饮食就好，看看那些苗条美女，并不是说有什么特殊的绝招，只不过平时比较注意而已，养成了良好的饮食习惯，如果你也能养成良好的饮食习惯，加强锻炼的话，慢慢的你的身材就会很好的。你可以到一些减肥瘦身论坛去看看，比如说珍爱美社区或者是新浪女人频道等等，多看看饮食方面要注意哪些，有些不错的减肥产品之类的你也可以参考参考，当然我并不是建议你吃减肥药，很多食品了或者是绿色减肥食品了之类的，效果也是挺不错的，你可以参考参考。

您好!

单双杠等锻炼效果最好