前滚翻该怎么做啊？

多做一点仰卧起坐，做的时候注意感受低头含胸的感觉，最好是让头可以碰到膝盖。
在翻之前，两手支撑点与头，这三个点在一条直线或呈倒三角形，这样便于低头含胸，两手只需要轻轻扶住地面，帮你稳定滚翻的方向就可以了，接着先撅屁股，再将双腿蹬直，脚前掌用力，利用惯性翻过去。
当身体翻过最高点时，两手用力推地，身体就好像你做仰卧起坐起来的动作一样就可以了。
注意全程眼睛要睁开，开着你自己身体翻滚的过程哦！

一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球

你真的不知道？那你就是笨蛋了