月经不来，每天睡不好，脚冰凉

你肯定是月经不调了。首先冷的东西不能吃啊！精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。你需要1．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。月经推迟一周左右，属于正常情况。

影响月经的因素有很多，比如说剧烈运动，环境的改变，受到了惊吓或者是药物的影响，吃了不干净或者生冷的东西，还有就是心理压力过大，以及没有休息好，还有就是得了妇科炎症，都会影响月经的正常来潮。可以适当的喝点益母草看看效果怎么样

你这是贫血引起的月经推迟，你去买一盒乌鸡白凤丸吃就好了。

每天用热水泡脚半个小时（之间不停地添加热水，保持温度），二个星期调理就好了！

月经不规律跟生活环境，情绪，寒冷和刺激，内分泌失调，和吃药，等都有关系，不要过于紧张，月经提前十天和推迟十天都属于正常现象，如果月经持续是这样建议你最好到医院检查一下。