跑完步腿有些疼怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 19:07:14
离问题结束还有 14 天 15 小时
我是个体育特长生 这几天跑步一直岔气弄得肚子那特别疼 而且我每次跑完后左腿膝盖和膝盖周围的骨头就感觉跟酥了一样 有一种骨头发痒无力使不上劲的感觉 我的右腿就没有事 请问我这是怎么回事？？？ 我该如何进行调理 还有 我这段时间一跑步就感觉嗓子特别感和冒火了一样 鼻子一直流鼻涕（想擤出来 擤不出来 吸 有吸不上去 特别，别扭）我该怎么进行调理恢复？？？

左腿膝盖处并且有着轻微的疼痛感与发胀的感觉 0

我的身体向来健康就是这段时间按训练后跑一次 腿就难受一次
我的身体向来健康 就是每次在换季的时候有点闹肚子和小感冒

训练结束后一定要进行体能恢复练习，例如：同伴之间互相按摩放松。切忌跑完之后不要坐在地上，很容易得关节病或者是肌肉拉伤、抽筋。至于你岔气是因为突然运动导致体内器官摩擦所致。

可能跑步时脚步的着力点不对，去请教一下教练，把姿势纠正一下。