腰部受伤后，左小腿麻木感，怎么恢复啊！！

其实你已经很幸运了，我碰到很多患者腰部骨折双下肢直接就瘫了。你这种情况应该是骨折是碎片损伤到神经纤维，但没有损伤到神经元。他们俩的区别是神经元一旦损坏不可再生，而神经纤维是由神经元发散出来的，是可以再生的。但是非常慢。两三年，四五年，甚至十年八年都有可能。你这属于不幸中的万幸了。目前可以说，你的神经的感觉功能（木的感觉）和运动功能（跑步的话速度要远远慢于原来，而且打篮球时左腿启动不行，没力量，左腿站立时很容易倒）是可以恢复的。但是不会很快的。你问有没有专门锻炼腿部力量的方法，答案是有的，但是无论哪种方法，它的目的都是不断刺激损伤的神经纤维，让其早些恢复。所以你可以成为你自己的教练，不断锻炼你感觉麻木或者不好使的肌肉。但是要在你能承受的范围之内。这要不违反这个原则，什么方法都是可以的。一定要注意，贵在坚持。嘿嘿。祝你早日康复！

我不知道你的年龄。从你这年来的恢复情况来看是很成功的，这跟有效的治疗和后期的精心护理保养是分不开的。
人体本身的自我修复能力是很强的。皮肉的损伤在经过防感染后7-15天这个过程即可愈合。然而神经的损伤需要更漫长的恢复过程。这个过程中积极的心态、体质、和运动习惯是分不开的。
请相信人体有很多不可思意的潜能。建议你在跑步时首先应以轻快慢跑为主。最最重要的是你的意识和脑袋从今天起要对你的脚很正常、没有问题抱定一个坚定的信念。只有以这样的积极心态你无认在哪方面会走得更好更远。
祝你好运！！

平时多走动，避免激烈运动

骨质增生压迫神经了

练练太极 或者瑜伽