【100】关于减肥！！！

减肥 不花钱不是更好么？？我之前听过一个关于减肥 的课程 大概 给你复述下哦~
感觉蛮有用的呢~~

身体“强壮”的人不外乎就是 嘴馋点，脚懒点
想减肥 身体里有3部分可以减~1水 2脂肪 3 油
1水出汗流出去了，喝几杯水又补回来了~所以水不可减
2脂肪~减脂肪你需要少吃东西~ 并且长期节食~ 这个减肥是最快的~ 营养什么的你也知道，这对身体不太好~ 减的最快但同时，反弹也是最快的~你只要多吃一口东西就又回来了~或许比你之前的身材有过之而无不及。。你想么？
3油 这个是最该减的东西~ 因为他不容易反弹，

介绍下方法啊~
这个方法不能叫你一个月减20斤，但是长期下来会的~一个月绝对会减很多~（依据个人身体素质而言~但是很明显）
1吃饭 早餐不变~ 中餐晚餐也照常吃 ，但是但是 必须吃平时的十分之七~
就是一碗米饭拨出去3分~
2运动 方法就是 每天的运动量 比平时多半小时~ 就是说您比平时多走半小时就可以了（不是一天累计下来是一次性的~）
这样您减的就是油 而不是水和脂肪。

真的很管用~~并且反弹也不会担心~因为油不好恢复~要很久很久

一个月内见效~ 我有体会哦~~

跑步机啊
我家有跑步机 放阳台上的
底很厚 脱了鞋子跑没什么声音的
一边看电视一边跑 悠哉~·

跑步机!

跑步机

瑜伽