韦氏努什么意思

瑜珈姿势其中一种：韦氏努式

动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线；举起右腿，右手抓左脚趾；呼气，伸直右臂右腿，两者垂直于地面；正常呼吸，保持10到30秒。

训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。