我是高中生 想要报考国防生 因为要过体能测试 求教 如何有技巧通过一千米 我还有两年的时间可以准备

长跑的技巧就是练习，只要有恒心，谁都可以练出来。跑的时候不要用嘴呼吸，那样会使你的嗓子发干，会感到很痛苦，要用鼻子呼吸。刚开是一般做不到，但是要慢慢来，逐步减少用嘴呼吸的时间，知道完全用鼻子呼吸，这个问题解决之后，就是练了。因为1000米不是很长，因而到800米左右，就要开始冲。跑的时候，步子迈大，手臂摆起来

要不使劲练，要不分数很高，这两个都可以，不过我觉得体能不重要，到大学会练得

慢跑一千米谁都能跑下来，军队练的是五千米，不过别担心，国防生体检时不测体能，警校测体能。长跑总练就行了，大学里也会练得