体育的自选~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 07:19:25
我是女生，今年初三，身高才147左右
我之前因为锻炼自选仰卧起坐时扭伤了腰部，现在仰卧起坐做不来，最多才10个
想问问大家我自选选什么比较好呢？有立定跳远和三步上篮。我体能比较差，体育不太好，30分满分我加上200m才17分。
希望大家帮帮我，我下个星期就期中考体育了。不过这个不要紧，重要的是我以后应该往哪个方面练习~谢谢各位

我感觉你应该练习三步上篮比较好,因为你腰部现在不好,最好做的就是它 ,而且还可以锻炼身体,三步上篮最多的运动是跑步,跑步是最好的锻炼方法,它能锻炼人的身体各个部位,可以陶冶人的情操,我推荐你选它!

立定跳远要用到腰部的力量，不好。只能选三步上篮了。而且你伤了腰，千万别再去做任何有伤腰部的运动（包括仰卧起坐），否则以后真的会落下病根。现在最主要找你们班喜欢打篮球或者打的好的男同学教教你三步上篮吧。