减肥做有氧运动 会马上见效吗？

不可能马上几有效果的，要坚持才行。。。2个月以后会发现你明显瘦了。

运动减肥是最安全 最健康的 同时也是比较慢的。远远没有节食瘦的快。但是节食减肥容易反弹 而且很痛苦（我那些姐妹不吃晚饭 就喝酸奶 吃水果 额 反正我是受不了）所以都是推荐节食 运动同时进行。其实节食不需要饿肚子，你到网上搜一张热量表 按照上面低卡的食物吃，少吃油腻，辛辣和味重的东西，一句话吃清淡点就没什么问题了，嗯 我最近也在减肥 每天晚上慢跑 也注意摄入少量的热量，大概过了20天了吧 减了2 3kg……不知道这种效果你满不满意。嗯 如果你要瘦的很快的话 那就得吃的很少了。你应该看过有些美眉的减肥餐吧 白煮蛋 青菜 水果 酸奶。额 这些就是我知道的了 希望对你有帮助

不可能马上见效的，最快也要一周，但必须配合适量的饮食，不是节食喔~~~~是适量饮食加运动~~~