我是女生，16岁，110多斤，我想天天的午餐和晚餐都吃水果，早餐吃牛奶、面包，对我的身体好吗？？

我也是女孩子

110多斤算不算胖，那要看你的身高。我身高160CM，三年前我的体重56KG，但看起来并臃肿，因为胖得还算匀称（婴儿肥）。我现在体重维持在50KG左右，个人比较满意，总体来说还是可以的。现在如果你不追求骨感美的话，建议你用比较柔和的减肥方法，以下是我平时的饮食方法，希望可以帮到你。

早餐：早餐吃得比较丰富，因为这关系到我一早的工作质量。
牛奶一杯、面包一片、熟鸡蛋一个。
或
燕麦一碗，小蛋糕一个
或
瘦肉米粉一小碗、油条/包子一个

中餐：米饭半碗，青菜/瓜类小半碗，少量荤肉、时令水果

晚餐：米饭半碗，蔬菜汤一碗、时令水果

有时候我会煮两个鸡蛋，早餐的时候吃一个，中餐吃一个，这样中午就不用吃饭。下午再吃点水果或两片饼干，但是考虑到你才16岁，正是长身体的时候，营养方面要非常注意。所以你不用刻意节食，每餐七分饱，少吃零食（不包括水果）和宵夜，平时有时间多做家务，比如说手洗衣服、被子，拖地，收拾房间，很快可以瘦下来。

另外：大部分的女孩子在发育时期都有婴儿肥，你才16岁，如果没有家族遗传的话，成年后你自然会瘦，所以不用太在意自己的体重。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一