如何治失眠？我是一名女性、每次抽烟后总是会失眠？我体内是不是缺少什么？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

心里有压力吧。最好少吸烟， 烟草含有尼古丁，尼古丁对中枢神经系统具有刺激作用，你当然感觉亢奋，会失眠，睡前可以用热水泡脚，尽量不要喝兴奋类饮料，例如咖啡，可乐，夜晚11点－2点最好躺在床上，不要熬夜，否则对身体造成影响，机能免疫力下降，尤其对肝脏不好，希望对你有帮助。

那你能不抽烟吗？ 哎~
抽烟对神经系统有刺激作用
多做做锻炼 转移对香烟的注意力

对于身体来说，这绝对不是好现象。
眼睛闭上了，大脑乱转，主要是精神亢奋和注意力分散的原因。
头痛可能是由于睡眠不足，血液循环不畅等原因导致。
还有两个个可能，一是受到过多的电磁辐射，如电脑、手机等；二是周围环境的影响，如卧室色彩搭配、二氧化碳浓度、氧气含量等。

个人建议：针对精神亢奋，注意力分散，可以采用转移注意力的方法。简单来说，可以通过舒缓的音乐，或者进行激烈的有氧运动来调节；
针对头痛，可以采用多种方法解决，如在头痛时用热水泡手，晚上睡觉时将腿稍抬高于头。

最后提醒下，如果长时间的作息时间紊乱，生活不规律，如经常泡吧，通宵上网等，都很容易造成以上结果，应该合理安排工作娱乐时间。
长期的症状有可能是因为内分泌失调的影响，也有微量元素失衡的关系