彭瑞林老师 我老是爱幻想怎么办啊

良爱友 朋友 您好！

您说您从高中到大学再到现在，都喜欢幻想，其内容是：“幻想自己是个学习每次都是第一，长的好看，面临就业或者考研的压力 我就老幻想自己像盖茨一样辍学去创业了，最后世界首富，什么诺基亚，宝马，三星都是我的牌子，大家都来采访我，我给我所有亲戚买豪宅 ”等；

妄想、幻想一般是逃避式的满足行为的一种表现形式，就是把在现实中得不到的东西或是愿望在想象中得到，如：想象自己是如何如何厉害、通过某件事情如何如何有成就感、自己反感或是厌恶的人是如何如何的得到惩罚等，就是通过这种幻想的方式得到或是满足自己的欲望，这也是严重不自信的表现，很多人都有过这种想法，但是要适可而止，因为妄想过久、过频就会养成一种习惯，就会依赖上它，就像网瘾一样，会严重影响自己的正常生活，也属于不健康的行为。

希望您能够及早摆脱这种不良习惯，多做少想，及时转移自己的注意力，就是在自己胡思乱想的时候，把注意力有效地转移到学习或是您愿意关注的事情上来，丰富自己文化生活！放低对自己的完美要求，给自己制定一个切实可想的计划，然后严格按照这个计划来实施，这样您就能有效地摆脱这个幻想，

祝您健康快乐！

来自：求助得到的回答

那是你总是想的太多，你可以用注意力改变法。强迫自己去做一些其它的事，让自己忙碌起来。