UC知道初中女生锻炼
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 07:06:31
觉得自己太懒了，这么下去也不是办法，想锻炼自己的毅力，顺便保持身形。
简单易行的，可以每天坚持的，又不会太苦的。
每天具体的时间（清晨？放学？晚上？）
运动的项目（最好简单点，像跑步、跳绳、羽毛球之类的）（我平常基本不运动，所以会的比较少，呵呵）
还有注意的问题等等，因为我不怎么锻炼，对于常识基本是一窍不通。
字不要太多，说得通俗点，我能看懂就行。（我上八年级）
另外，希望循序渐进、一开始不要太强幅度的，我的体育成绩超烂，每次都是班上数一数二的（倒数）
呵呵、
一定要适合、初中 、女生、哈
我不会游泳......
简单易行的，可以每天坚持的，又不会太苦的。
每天具体的时间（清晨？放学？晚上？）
运动的项目（最好简单点，像跑步、跳绳、羽毛球之类的）（我平常基本不运动，所以会的比较少，呵呵）
还有注意的问题等等，因为我不怎么锻炼，对于常识基本是一窍不通。
字不要太多，说得通俗点，我能看懂就行。（我上八年级）
另外，希望循序渐进、一开始不要太强幅度的，我的体育成绩超烂，每次都是班上数一数二的（倒数）
呵呵、
一定要适合、初中 、女生、哈
我不会游泳......
想保持身段的话,去学一套健身操做做吧!
晚饭后尽量把腿抬高,左腿右腿各抬1分钟,两条腿一起抬也行!睡前用手摸摸肚子,顺时针逆时针各50下.
如果有条件的话找个好的的游泳池游泳，即使你游泳累了也可以做一块浮膘飘在上面妙不可言。