健身的饮食给个建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 18:34:31
在家健身有2个月了~现在每天都在家里练习俯卧撑3组每组30个，仰卧起坐3组60个，哑铃飞鸟3组45个，哑铃卧推3组45个，通常就是晚上练1个半小时，
我现在的体重是55公斤.身高164厘米，前几天才开始注意饮食~中午晚上各一个蛋白，香蕉3根~牛奶250毫升
请问我这体重和身材饮食是否合适，太专业的就是多吃鸡蛋白，我只是要练出胸肌和腹肌可以就好
晕，年龄是我是够了，我27岁了，没你说的那么小

体重和身材饮食还行啊，早上也要吃点，中午要吃少量瘦肉才行，还有鱼……不要太单一……加油

多吃点肉，多喝点果汁。

以你的身高和体重来说,你一定岁数不大,还属于发育期,过量的运动会影响你的身体生长,而且很多不正确的健身方式会导致身体疾病,所以你如果想健身,最好还是找专业的健身教练咨询一下,制定一个适合你的健身方案及饮食方案.

要多吃高蛋白的，一般是多吃牛肉和鸡蛋，