在学校吃下面的这些早餐，怎么搭配好呢？

你说的所有东西卡路里最少的
豆浆+包子（素包子）粥+包子也OK 学校的面包不知道什么类型真不好说。
芋头糕 马蹄糕 糯米鸡 米粉这几类为了体重最好少吃。都是危险物品
其实早上少吃炸的就OK。怕胖吃完多运动下没什么的。一天中早餐很重要的。你还是学生。多注意下身体
偶一般早上豆浆或酸奶+全麦面包+水果。偶尔吃点粥之类的。

你只需要记住以下几样东西就成。
脂肪，减肥人士第一天敌，特别是动物脂肪，也就是肥肉，脂肪进入体内消化出来的热量只能用恐怖来形容，炒菜少点油，学校自己不能控制就避免菜汁过多。
甜的基本富含糖类，糖类直接会被吸收消耗，如果过量很多时候是变脂肪，所以减肥甜的东西少吃，水果适量。
米饭、粥，富含碳水化合物，碳水化合物的化学方程式一看就知道，跟糖类很接近，对于减肥人士危害性参考糖，尽量控制吧。
其中最忌的食物还有：可乐等碳酸饮料，他的组成部分就是碳水化合物；煎炸的东西，基本是在油锅里捞上来的；暂时想到这么多，最好上一些网站查查各种食物的热量含量，避免高热量食物就是了。

减肥期间宜多吃蔬菜，补充维生素，多吃豆腐，补充蛋白质，豆腐的蛋白质含量可以媲美肉类了，少量鱼虾无妨，少量瘦肉也无妨。

其他网友都给你搭配好了这里我给你点建议：
首先面包如果不是全麦的最好不要吃。
炸的最好不要吃
糯米鸡，糯米吃多了不容易消化。
最好自己买点酸奶，课间补充水果。每天坚持锻炼。
你提供的这些早餐如果是我，很遗憾不会去吃的。没有太多的营养。
Julia from San Francisco

学校的东西基本就是给你搭配好营养的。
你自己再弄就没有意思了。

而且，天天就那么几样吃的。
如果给你配出了合理的搭配，
你岂不是要吃的很单调了？

不要太紧张什么营养不营养的。

吃得饱就可以了。

豆浆（甜的）+蒸包子
芋头糕（炸的）+米粉+汤底

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