我不胖不瘦，身材挺匀称，15岁，身高170CM，体重64KG,胸围90CM，腰围75CM，臀围墙85CM

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 09:08:41

我已经有一定程度的肌肉，但轮廓不明显，如何练出明显的轮廓呢

体重很标准，胸围太小，建议多做俯卧撑，如何做，我在别的帖子里回答过，就不多说，如何练出明显轮廓，主要是哑铃锻炼和有氧运动。

15岁。。太早。再等几年练快。。
现在多跑步多打球就行

体重很正常,不过胸围..90CM,,也,,,,额..不知道你怎么练的