营养学家 健美学家 医学家 来帮帮我！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 07:56:58
我从小体质就差，动不动就要输水，打针吃药就不治，所以输水的次数很多，长大的时候瘦的跟麻杆一样，饭也吃的不少就是不消化吸收，可能是小时候打针惹的祸吧。现在高2了，学习非常紧张，但是我白天都很没精神，萎靡不振的，上课学习也不能很少的集中精神，感觉不到快乐。我的问题是，基因遗传和后天影响造成的体内消化器官减弱能尽快治好吗？现在我17岁，还能长几年，以前失去的东西现在能补回来吗？营养学家能给我来点方法吗？我听别人说吃高蛋白粉，但那个不是胖人才用的瘦人不是应该吃增肌粉吗？但是我应该吃点什么呢？高中生活很紧张我一天三顿饭都是在外面买着吃的，我知道很不营养但没办法我没时间回家吃了，我应该长时期的吃点什么来辅助码？网页上说蛋白粉类的补品价格高于普通的蔬菜牛奶补给不合算是真的吗？医学家在来帮帮我吧，我搜了百度说改善消化系统用健脾养胃丸是不是真的呀？是药三分毒，我应该吃点什么毒副作用尽量少点的调理消化系统治根治本的药呀？针对我的所有状况我应该怎么办？最主要的问题就是瘦，像长点肉，但是不想长肥肉，想健康增肥。接下来就是健美专家了，现在的高中生活很紧张，物品早上起床后有半小时锻炼时间，中午在学校有半小时锻炼时间，晚上8点下晚自习也有半小时，我只是简单的每天30个标准俯卧撑和仰卧起坐，有时慢跑会。能给我制定个计划吗？我没时间和金钱去健身房的，给我介绍点在家和小区的健身器材的健身房发吧，如果真的需要我可以买副哑铃。我从小的消化系统病消瘦了十来多年了，在体格方面我还想做个肌肉男能实现吗？不管多苦我都能坚持。我还是个学生，没那么多钱来冲这个悬赏分，所以。。。不过我还是相信好人多的哈
大家辛苦了谢谢了！！
男 以前从来没有得过什么重病，没有做过检查，没时间，以前吃的21金维他但是一次就过敏了，以后就什么都没吃

你有没有一些慢性的腹痛，腹胀，打嗝，排便不规则，头晕，乏力甚至心慌之类的症状？如果“确定”没有，可以不去医院检查，否则就要！

那种让人消化突然变好的药，严格的说并不存在，即便有一些类似的药，也是暂时缓解的作用，关键是正确的生活方式！尽量别吃外面的，你可以吃学校食堂。

还有，尽量别吃零食！要重视正餐！

每天吃水果蔬菜，要当季的，不要反季节的。注意荤素搭配。

如果胃口不佳，可以试试少食多餐。

没有仙丹，建议你纠正自己的生活方式，那是最重要的！

经常吃点干果类，核桃，杏仁，红枣等，都是富含维生素的，比吃药好啊。

锻炼是必须的,但没必要大运动量
需补充微营养调理(矿物质,维生素与抗氧化剂)

如果你只是瘦，身体没什么问题，那是没有事得，如果精神还不好的话，应该去医院检查一下得，想成为肌肉男，必须长胖了，在练下去，再吃胖，再练下去，像你现在得状态是不可以的，你每天的锻炼时间如果全安排训练的话，应该够用，但是只是30个俯卧撑和仰卧起坐是不够的，你可以到篮球场上或其它得场所参加活动