如何增高？我18岁，上高三，身高165-170，如何长高些？ 前提是对身体没副作用的~

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

你可以多休息，要有规律的作息时间，多吃有营养的东西，可以适当的补钙，但是一定要加上运动，因为如果你盲目的补钙增高的话，钙不吸收，也等于了白补，所以你可以试试这种方式。 平时一定要吃三餐， 特别的早餐，很多小孩觉得不吃早点没什么问题，其实早餐吃的好不好对身体是很重要的，早餐一定要吃的有营养。 多吃蔬菜水果，多休息，多运动。

我也是，我上高一，我最近找到了一些好办法，你可以试试：
（1）低枕头+硬板床
（2）抓杆垂吊每次数秒200下
（3）骨头汤炖烩菜
（4）每天摸高30次左右
（5）曲伸运动每天平躺在床上手抓床头的铁竿，父母则拉住双脚屈伸上百次

你是男生吧?我觉得打篮球最好了,当然你要有时间,不过男生一般都是二十岁停止生长的,现在还来得及,不过能增高多少我不确定,因为最好的年龄你已经错过了,还有就是每天早晚都要喝一杯牛奶.

多吃蔬菜 多运动

运动