UC知道我觉得自己营养总不良，没天精神恍惚．西历糊涂，没精神，还总特别累
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 22:53:09
1.70 130多吧（主要我骨很沉 占走100多斤）
我觉得自己身材太瘦了，想张胖点．看着健康点．
请问我该怎么补一补啊． 食补．总觉得自己却营养
没天精神恍惚．西历糊涂，没精神，还总特别累
就是你们平时都吃什么啊？
有什么好的食补没？比如用药材吨汤或者吃什么东西有营养能胖点
我觉得自己身材太瘦了，想张胖点．看着健康点．
请问我该怎么补一补啊． 食补．总觉得自己却营养
没天精神恍惚．西历糊涂，没精神，还总特别累
就是你们平时都吃什么啊？
有什么好的食补没？比如用药材吨汤或者吃什么东西有营养能胖点
没事，平时多做运动，多出去溜达溜达散散心，没事的，不用担心，要多运动啊！祝你好运！
首先：建议你去医院全面检查，排除器质性疾病。如果没问题，就要按一般的饮食原理：
五谷类+蔬菜+荤菜。经常吃些干果：枣子啦，核桃啦，杏仁什么的。维生素很丰富。
劳逸结合，按时起居，适当运动。
每天都吃水果。
想补营养还想变胖点。
那你可以吃些黑芝麻啊，核桃啊，牛肉啊等食物即有营养还可以帮助你增下肥！