每天在办公室电脑前坐12个小时 脖子疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:06:12
应该是颈椎疼吧。。
怎么着能预防加治疗一下，最好是简单有效，随时能做的，除了扭脖子操之外还有什么好建议么

尽量多动 椅子调高点

两种按摩的方法

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

我也有这个问题…可能是颈锥不舒服吧…没事多做做运动就好了…转转脖子什么的…实在疼得厉害的话…就去医院看看…别给自己留什么问题等年纪大了会后悔…