我的腰为什么会痛?

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。你不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双负跟鞋，鞋底前高后低，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿负跟鞋注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇。
要腰痛的建议不要久站久坐，不要长久弯腰和过度负重，注意腰部的保暖，睡硬板床，保持脊柱生理弯曲。另外平时不要穿带跟的鞋，鞋跟会强制重心前移，加大骨盆前倾和腰椎前凸。高跟鞋容易导致和加重腰痛就是典型，而中跟鞋和高跟鞋只是作用的程度不同而已，任何高度的鞋跟都会加重腰痛。

好像是腰椎增生，吃抗骨质增生片+英太清