“两头起”能不能全面的锻炼腹肌？

两头起是个非常好的动作，不但腹肌需要一定的力量基础，
而且对保持身体平衡的协调肌肉起到很好的锻炼效果。

非常推荐这个动作。

但是，只是两头起还不够，再结合其他动作更好。比如专门针对下腹的 悬垂举腿，再比如专门针对上腹的下斜仰卧起坐。

以前学过,两头起是最好的锻炼腹肌的方法.不过做起来也相当的累.

用处很大，只要坚持

多少有点用处