如何在一年内减掉48斤,正常的方法

个人认为完全取决于自己的定力
我曾经就是每顿饭吃到撑着为止，不论饭菜好坏反正只要是吃饭就吃到撑。大家所谓的饱了吗，在我眼里就是撑着了吗。
你个子在180CM的话可能有些偏胖
比较匀称的体重在75KG左右
建议每顿饭只吃 7分饱体重自然有所减少。且对肠胃都有好处，切忌暴饮暴食。
没什么知识含量，只是希望能帮助你。
还有就是尽量不喝饮料。如果确实想喝就喝茶饮料吧

我之前很胖，有一次心血来潮，去献了一次血。。。。就瘦了好多。。。不知道是不是和献血有关系的。

其实运动是很好的减肥方法
特别是有氧运动
然后如果再加上适当的减肥产品
那样效果会更好的
我当时就是用了7D瘦
这个产品是外用的
而且据说是纯中药的提取物
不含西药和泻药成份不会有任何的副作用
开始也是抱着试试的心态去用
后来真的发现一段时间后不仅减了肉肉
而且还补充了皮肤中的水份使皮肤变得紧致
嗯嗯 确实不错 你可以试试 也许对你也有效的