有经验者请问breaking怎样练臂力？

如果你是女孩子的话，怎么练都不会有肌肉，【除非你是男孩子或是打了激素】。
我见过玩过倒立行走的女孩子，胳膊上都没有肌肉的。
你也可以看看女杂技演员，也都没有。。。
臂力：俯卧撑，放手的位置，决定了它的难度。
哑铃，根据你的承受力，来决定它的重量。
腹肌：仰卧起坐，根据自己情况，由少到多。仰卧起坐的做法有好几种，所以选择1，2种即可。。。
上述练习，需要持之以恒，但还是要根据你自身的承受力，由少到多，不可急于求成。。。
掉腰时：首先腰部要柔软，也就是腰部的韧带要抻开，其次在加上少许臂力和腰力即可。。。不过说归说，做的时候，可不是练习几下就能很标准完成的。。。还得需要你的不断努力和老师的悉心指导才可以。。。

多做做俯卧撑和引体向上 引体向上正拉（手背朝自己）可以锻炼手腕到肘之间的肌肉，反拉可以锻炼肱三头肌。俯卧撑可以锻炼胸肌和腹肌，仰卧起坐可以锻炼腹肌，不过这是要长时间才能有效果的，说实话，我现在对自己的身材已经很满足了。

没有这种情况的 你了解了肌肉跟力量的关系你就知道了。腹部的力量也是跟练习腹肌有关。

当然练习Breaking是要有一定的臂力。其实，主要是技巧。在你练习的时候，抓住技巧，领悟技巧类的东西，不知不觉的臂力就上去了。

举哑铃！