本人14岁 是个初二的男生 210斤 很想减肥 请大家帮我想办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 00:42:41
我就是怕一肥就多病出 我在运动方面很可以的 打兵乓球全班第三 踢毽子全级第一 因为无论手或脚出售的速度都很快 反应也敏捷 所以没人敢欺负我 还反而哥前哥后的叫我 请大家帮我想想办法减肥 运动啊 饮食方面的 都行 谢谢了 内容跟之前的一样 但是因为有些人以为我说105公斤是105斤 所以我在发一次 我是210斤

小朋友，你还长身体呢。不要太在意减肥的事。
适当的控制饭量+运动就好。
不要贪吃荤食噢，多吃点绿色食品。
其实晚上不吃饭最好，但怕你身体受不了。
所以你一点一点的把晚上的饭量减下来。
早饭要吃的像皇帝样
午饭要吃的像平民样
晚饭要吃的像乞丐样

这个不用很担心
一般小时候胖的长大掉会自然瘦下去所以不必太在意
平时多运动点就可以了

14岁还在长身体，节食是不明智的选择，在饮食上吃个原来的八分饱就行，就是吃完后马上走路不会出现肚子不舒服的感觉。运动上建议你做到早起跑步，不需要猛跑（影响上课），贵在坚持！下午参加运动前热身一下，我以前打羽毛球的，效果有点，不过建议打篮球！

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