什么实际方法能长高的.没实例就别发表了。..长高1CM奖励RMB200.!

身高70%是父母的基因决定的，剩下的才要看后天的发育，你先去医院检查骨骺线是否闭合了，如果已经闭合就停止生长了，不出意外是不能再长高了，如果没有闭合，就要多锻炼身体了，身体是革命的本钱啊，你多锻炼身体就算没长高也没坏处不是，锻炼的方式要选择那种有利于肌肉充分伸展的，千万别去举重什么的，据我的经验是打篮球，我朋友的经验是游泳，这两项运动都能使肌肉充分伸展，引体向上没试过，应该还行吧，另外我听说乔丹用倒挂的方式长高，这个我以前也试过，倒挂在单杠上时间久了会让大脑充血，使人一整天头昏脑胀，我也没长高，主要是坚持的时间不太长，呵呵，太难受了，综上所述向你推荐打篮球和游泳吧，都是有实例的，只是要持之以恒，不要打了几天篮球就去量身高，短时间不好奏效，最好不要期望吃什么要能长高，都是骗人的，要吃就要吃有营养的东西，营养跟上还是比较重要的

去医院检测一下骨骺是否闭合，闭合的话就不用想了，只能靠内增高鞋等骗人的办法了。如果没闭合，坚持运动和钙的补充，以及足够的睡眠，总能长高一点的。

打篮球和做引体向上，总之要多锻炼

我有个表弟就是，他爸妈都不高，自己也不怎么高，后来多打篮球和引体向上，就长高了一些

别听他们瞎扯 都在骗你分呢 那要看你实际情况了 比如你多大 你多高了 你的身体素质 和饮食情况怎么样才能决定的 这方面问题你必须找到专家 请别依赖网络 在网络上别认真

每天跑十公里！跑一个月

篮球,游泳,舞蹈