一天中如何保健身体

最起码要有一个固定的作息时间 和上厕所时间 尤其是早上 可以影响你一天的情绪~亚健康状态每人都有 主要是保持一个比较轻微的状态就可以 没有人可以健健康康的 除非没心没肺 呵呵 开玩笑 所以 适当的锻炼很关键 慢跑 散步 都是锻炼的 ~~ 不要有心里上的压力 祝你每天有个好心情~

1、早上6：30-7：00起床，并拉泡屎，然后吃早餐。
2、中午12：00吃饭，饭活动一下，13：00-13：30午休。
3、晚上17：30-18：30吃饭，饭后去散散步。
4、晚上11：00-11：30睡觉。

每天保持愉快的心情，对人生有点追求。周末去户外运动运动，可以带上家人一起或者和朋友一起。