怎么才能很好的减肥又不伤害身体健康?

呵呵 还是建议下楼主做运动减肥吧
仰卧起坐啊 跑步 都不错的 健身中心也是不错的选择

节食那些都是治标不治本的 而且也要晚上少吃点
别吃膨化食品 薯片啊 油炸的 虾条啊 什么的尽量别吃 呵呵~
祝楼主好运~

我说的办法主要是坚持 要有毅力
锻炼2填3天就不坚持了没用的 要持之以恒 呵呵~

百度上的减肥法一个一个说的那么费劲，我想楼主你看的也会麻烦的。
我是亲身减肥的，一个月瘦了10斤，
我来告诉你我是怎么减肥的，既简单又实用，
他们说的虽然有道理，但是一多半都是不实用的。

我减肥的时候，

早上喝一袋酸牛奶，必须是酸奶啊，纯牛奶不可以。+ 一个面包+ 一个苹果。搞定。

中午吃小碗的三分之一米饭，菜可以多吃，吃多少都没问题，填饱肚子为止。肉类可以只吃纯瘦肉，少吃。解馋而已。

晚饭在7点之前搞定，不能超过7点再吃。喝一小碗小米粥（很稠的那种）就够了，如果实在饿，就再吃一个苹果。
（晚餐是减肥的关键，把握好，你就可以减肥成功）

睡前，告诉你 要空跳绳。幻想手里有跳绳，这么跳，跳600下，坚持下就过来了。我每天睡觉前跳800下。如果适应了还可以再往上加，
跳绳不但能瘦退还可以提臀，最重要的是减肥超管用。

还有还有 我也是学生，我164，体重93斤，从前是104斤，减掉了11斤。就是这么减的，加油吧。

楼主试试这个减肥方法：控制饮食！每餐选一种蔬菜和一种荤菜。蔬菜吃的量是荤菜的4倍。每餐都吃饱都没关系。零食不吃多喝水。这种减肥方法很有效。我亲身试验下两天瘦一斤。按照这个方法即使不运动也不会胖。但是要坚持。油腻，油炸坚决不吃。如果馋的话可以用果蔬来代替零食。

最好还是运动;

如果又想减肥,又不想运动,那么,哪有这么好的事呢?也不想想!

去薄荷网看看吧！

少吃多运动