胸下面的肌肉怎么练？

你指的是胸肌的下部吧，最有效的方法就是杠上臂屈伸，找个双杠，一手抓一个杠，做类似于杠上俯卧撑的动作，只不过是双腿悬空的，你应该见过别人这么练吧。这个方法对练下胸肌最有效了。

仰卧起坐！！
祝你成功！！！

就是腹肌了
仰卧起坐啊
胸肌的话 举重 多尝试运动

多到健身房里，跑步、仰卧起坐。。。。。。
也可以户外运动，如:足球、篮球。。。。。。
都可以! O(∩_∩)O