UC知道腿胖臀胖腹胖怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 12:10:14
我平时不怎么运动，喜欢坐着，所以就是腿肚子臀部的脂肪比较多，属于下半身肥胖型，吃的也不是很多，多少的吃点零食，如果不吃东西就会心慌（不是低血糖）。也吃过减肥药，不管用。我身高175，体重130，去年的时候118，觉得还可以，但是在冬天的时候吃的太多，就长到现在这样了，想瘦都受不了了。我在网络公司工作，一天有7个小时是对着电脑工作，根本没什么时间运动，但是我每天晚上吃了饭都会出去走走，时间一般在一个小时左右。有没有什么好的办法让我瘦下来。别太复杂的，最好是简单易行的，有同事建议我去按摩减肥，不知道效果怎么样？
很简单的啦， 减肥研究了5-6年啦，把这些私人秘籍告诉你，赶紧做做吧，你现在就做，都可能发现一些什么，呵呵。坚持住哦，一个星期，看看有什么惊喜吧…………
小腿：
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。
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