如何增强体质?

请练九阳神功！！！九阳神功就是好，练了不瞌睡，一口所上五楼，不费劲！

瞬间爆发力和移动速度要靠短跑，力量就要分多种加强了，手臂力量可以练引体向上和哑铃、俯卧撑，腰部练仰卧起坐，腿部短跑也可以。

买加狂暴，加防御，加力量的装备穿啊！再来一双加移动速度的鞋子！然后敏捷多加点反应速度就快了！呵呵，LZ提的问怎么像游戏呢？

瞬间爆发力和移动速度要靠短跑，力量就要分多种加强了，手臂力量可以练引体向上和哑铃、俯卧撑，腰部练仰卧起坐，腿部短跑也可以。有了力量也就有了防御。

平时多注意锻炼身体，早起练习短跑，如果经济方面宽裕的话，可以选家好点的健身房去健健身，同时在饮食方面多吃素同时配合一些牛肉！

拳击。