跪求08奥运花样游泳团体自由自选俄罗斯队的音乐~~~~~

其实游泳是可以有效减肥的
根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。

可先教爬泳。爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作，腿、臂动作相对 比较简单,臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么强，比较容易学会。