脸色发黄，怎么补

内外调理，运动、桑拿等方式逼自己排汗；另外配中药煲水喝：黄芪提气，当归补血，持续喝三个月。

通常指患者对睡眠时间和或质量不满足！并影响白天社会功能的一种疾病。你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

多休息，每天吃7个红枣

别熬夜正常饮食

身体不适都会呈现在脸上，要很多方面结合补。睡眠是一方面，还有饮食习惯等。贫血可以平时多吃一些补血的食物。严重的话就得去看医生，看看开点什么药。

足够睡眠