同质量全麦面包和稀饭(粥)哪个热量高,哪个不容易长胖

全麦面包
营养信息
营养素每56.25克
热量(大卡)160.0
碳水化合物(克)28.0 脂肪(克)2.5 蛋白质(克)5.0 纤维素(克)2.0

稀饭
营养信息
营养素每100.0克
热量(大卡)58.0
碳水化合物(克)13.4 脂肪(克)0.2 蛋白质(克)1.3 纤维素(克)0.7

当然是稀饭啦。。。面包里面还是含有油和糖！

稀饭热量低 ---
面包含 油 多