重庆个人缴纳的社保我现在想退怎么办？

一般农村户口可以申退，但城镇户口不支持的。
你可以根据自己的实际情况向当地社保局申请，其手续包括本人身份证，退保申请书，交纳社保情况（养老本本，医保卡）等材料即可。
且只能退养老，医疗保险.
不过需要注意的是，社保所交的费用是由两个帐户进行管理，即个人帐户和统筹帐户，如果拿出来的话就只能领取个人帐户里面的金额。但，大多数的钱都是进入统筹帐户里面，本来个人帐户的钱就不多，而且只能退出个人帐户里的一部分，那就更少了，一般在几千元到几百元不等，取决于交纳时间段和交纳档次等。

最后还是建议你谨慎退保，得不偿失.

不能退的

你应该停交重庆的，由单位在北京给你交，将来转回重庆去合并就好了

不要两地同时重复交，这样是浪费

社保是不可以退的，你个人缴纳的肯定是养老保险。如果现在北京的单位给你缴纳的和你之前个人在重庆缴纳的时间段重合了，按照现在的政策，就只有将两段叠加起来，如果时间段没有重合，那根本就不存在任何问题，等到政策允许时讲两端接起来都算在你个人账户里面就可以了。