麻烦专业的朋友们帮我看下这样减肥好不好

如果是为了塑身，不是为了减肥，更加没有必要去体验这个。

太伤肠胃了，刮肠的…………

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

节食减肥反弹比较大，坚持运动才是减肥的好方法

这样吃，会营养不良，导致MC不来的！！谷物和肉类和牛奶是不可以少的！这样体重是会减轻了，但是减的是水分和肌肉，一旦恢复饮食，体重增加比原来还多！不要尝试，这些都不是健康的减肥方法！燃烧脂肪必须做有氧运动和多喝水的，如果你并不胖的话，可以一周三次有氧运动，每天坚持做下局部运动，只要坚持三周，你会有满意的效果，减肥围度比体重更重要吧！坚持21天，你就会养成习惯了！还有你这样的饮食我希望你不要进行，真的不健康的，很容易会营养不良，最恐怖的就会引来一场又一场的暴食～～

不管怎样减肥，都要坚持！