我是把脚放在椅子上做俯卧撑的,要练多久手臂才会很粗(已经以前粗了一点)
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 04:35:53
俯卧撑不是练手臂的 想要练手臂 就用重物弯举
先多吃..把自己吃胖了..最好吃点蛋白质含量高的.或者直接吃蛋白粉也行.最好是植物蛋白.无副作用.然后再练.会发现比你一开始容易..试试吧.呵呵
要和饮食配合好,2个星期就有效果的
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俯卧撑不是练手臂的 想要练手臂 就用重物弯举
先多吃..把自己吃胖了..最好吃点蛋白质含量高的.或者直接吃蛋白粉也行.最好是植物蛋白.无副作用.然后再练.会发现比你一开始容易..试试吧.呵呵
要和饮食配合好,2个星期就有效果的