一天中，最佳的睡眠时间是哪个时段？

子时（11点至凌晨1点）是一天睡觉效率最高的。

中午要睡午觉，约40分钟. 然后下午有精神
晚上早点睡，早上早点起床学习

我是刚上大一的新生，回忆起高三的时光，就是在浑浑噩噩中度过的，根据我的经验来看，在高三这个精神极度紧张的时间里会有经常犯困的现象是正常的，有的时候睡的很多反而困，睡的少反而精神。我的建意是，先找到自己学习效率最高的时间段，然后再固定作息时间

因人而异