谁能告诉我关于健身中心员工的培训计划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:57:22
最好是设计每个阶段的，包括新员工，正式工，老员工。
最好还有薪酬计划就更好了！！

蛋白质是构成肌纤维的原料,碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。

知道也不告诉你

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。