准备要孩子，孕前需要做补充什么营养

孕前首要补充的是叶酸
　　为什么叶酸是孕前孕妈们所必要的营养物质呢？叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天补充0.4毫克叶酸，胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世，故孕前及孕早期应注意补充叶酸。叶酸的补充孕妈除了补充叶酸片之外还可以从日常饮食之中获取。蔬菜中，菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、花椰菜、甘蓝、油麦菜等；谷类食物中，如全麦面包、麦芽等；水果中，香蕉、草莓、橙汁、橘子等都富含叶酸。此外，动物的肝脏中也富含叶酸。
　　怀孕以前要及时补碘
　　孕前补碘比怀孕期补充碘对宝宝脑发育的促进作用更显着。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以补充典含量改善体内碘缺乏状况。
　　孕前补锌很重要
　　锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌，孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等

如果平时不挑食，孕前3个月开始补充叶酸片即可，每天0.4毫克。推荐北大制药的斯利安叶酸片，每瓶31片刚好一个月，每片0.4毫克。而且价格也便宜，大概8-10元。 一般药店都有的卖。

多问几个身边怀孕时吃过叶酸及其它营养品的朋友，看她们生小孩后的身体变化及小孩的健康状况而定，当然前提是她们自己没有在代理或销售自己吃的产品，不然说出来的话就不可信了（因为有目的性）。医生往往也在变相推销制药公司的产品，购买时人谨慎！
先自己综合多了解下吧。

我也是吃的北大制药的斯利安叶酸片，去产检医生也是开这个。