我睡着了吗？

我认为你应该进入了浅睡眠，就像进入了催眠状态，原先见过的东西会以杂乱无章的形式从你脑袋里回放一遍，说明在睡觉时你还保持着一定水平的警觉性，所以并没有进入深度睡眠，大脑没有得到充分的休息，当然就会没有晚上睡眠那种舒服的感觉了。
关于你问题的补充：睡眠是很容易受潜意识和自我暗示影响的，说直白点，你越关注越有可能睡不着。你之前说过你午睡“精神还好，但是没睡醒后那种舒服的感觉”，既然没有很影响你的生活，就顺其自然吧。有部分人精神容易紧张或近段时间工作压力大也会出现这种状态的。如果你想摆脱这样的状态又不想吃药的话，可以试试尽量在很想睡得时候再上床睡觉，就是提升睡眠效率，要是你不想睡就不要勉强自己，精神不好就喝杯咖啡，以免出现恶性循环——上床就不想睡觉。再提一句，要是没有外在客观原因，你在发帖之后睡眠才开始恶化的话，说明你确实是自我暗示性很强的一个人。。

浅睡眠吧..

我也一样！睡不着！但醒来的时候觉得自己睡过了！其实我们的小脑处在休息状态！而意识还在！所以你起来也不会感觉很累，很想睡觉

果然是催眠的效果。说不定你是那种有自我催眠能力的人哦
客观的鉴别方法，自己用摄像机拍下睡觉时脸部的画面，观察眼睛，闭着眼但你可以观察到眼珠有没用转动，如果偶尔出现的频率很高动的很快的那种，就是深度睡眠，浅睡眠或催眠效果都是没用这种快速眼动的

恩 我也有这种体验 睡的非常短 而且我感觉这种体验非常棒 醒来后一下午都精神清醒 倒比睡一小时的效率都高

你一部分在休息，一部分在睡觉，还有一部分醒着。

学过催眠？那还问！意识有很多层次你不会不知道啊。