秋冬季跑步慢跑跑不动跑得时间短怎么办

天冷了人就懒了 不爱活动 身体和心里都懒了 再加上天气冷不容易活动热 建议在中午2到4点 天气暖和点 穿的薄点 找那种人多的地方 在哪里我们跑一点就不干了 别人看了多没面子啊 这叫虚荣心利用法 偶就是在人多时跑的就快 状态来的也快 如纯粹健身，建议别太委屈自己 特别注意保暖 健身在室内是不错的选择 希望对你有点帮助

每天多锻炼，每次跑的时候加负重，你跑一个月下来就行了。
我每天十斤的沙袋跑2000米，摘了沙袋我能跑2600-3000左右
多锻炼，还有多打打篮球踢踢足球什么的就行

分断跑啊