篮球中锋基本打法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:03:15
本人12岁~177cm~有赘肉有力量~移动50米~9秒1~弹跳过得去~差不多摸板~
崇尚单打假动作转身跳投~
没打到篮底的耐心~不然就是没到篮底球给断了~
怎么样在背打的时候保护好球？
而且~我有时候得在中距离线运球~没办法啊~拿球我得跑~
请问我这体格~打后撤步行不？中投还可以的~
~~力量还是有的~~
主要是背打的护球方法~不然老给断~不转身跳投不行~防守可以~
换的话我又不会运球~投篮还一般~
我体重86kg~

速度慢弹跳差，但年轻有潜力，体重多少？

背身，跟大孩子可以参照NBA中的锋卫摇摆人，撅屁股拱一下后转身跳投，跟同龄人打的话就学邓肯BOSH等内线的脚步。

你崇尚的那种动作需要牛逼的腰腹力量和腿部爆发力，多做俯卧撑，要感觉到背部在用力，还有就是仰卧起坐，也是练腰腹，腿部爆发力练爬楼梯特别有效，找个高层建筑20多层楼速度的往上奔。

羡慕楼主啊~我12岁也就1米2多。。。那时候什么跳投啊什么背身单打啊都是梦想啊。。。

好好练练吧，有赘肉就是有连成肌肉的潜力。不要去专门健身，你年龄太小会对发育造成不良影响，从基本功，就是运球开始练。不要学街球的那些花把势，最基本的双手运球啦，行进间运球啦，运球变向拉，这是持球进攻的基础（当然脚步是所有运动的基础，但太专业了不好练。。），球感好了就有护球的意识了。

你看球场上那些高手的背身，都是先卡好位再要球的，又是另外一套学问了~

需要交流可以M我哦。

177应该适应在班赛中打中锋吧 你既然运球不好但有点力量 那你可以在篮下卡好位 让你队友传球给你 然后再用你的背身单打技术进攻 但要注意分球 毕竟篮球是五个人的

177cm 你要打中锋？是你身体素质超强还是意识超好 你崇尚的打法那是控球后卫的基本技能 中锋要求超强的争板能力和身体对抗 你有“赘肉”不是肌肉，换吧

上hoopchina。com看看影帝的视频吧！希望你有大的长进

12岁？！忍了
突到近似于篮下的位置 在分球到外线
篮球不是一个人打的 我16了 也才170