想大便拉不出，难受死了，请大家帮帮我！

估计是便秘了，要引起重视，防止便秘继续加重。也有可能是肠道有其它问题，必要的时候建议你做个电子肠镜检查一下。治疗便秘首选的就是食疗，很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法，希望对你有帮助。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医使用一些润肠通便药物治疗。

多吃粗粮，如玉米番薯+牛黄解毒片更有效，多喝水，吃完香蕉喝水

去药店买点果导片，睡觉前吃一粒
如果实在便秘严重，一天后晚上睡觉前吃两粒
第二天起来之后就会拉出来了
如果不想吃药，往肛门里挤一管开塞露，等2分钟之后去拉就好了

上厕所的时候不要太紧张，太过紧张也会拉不出
放松心情。

要多吃饭，早上吃点花生再多喝白开水。

新旗人肠通茶，半小时开始起效