对声音异常敏感咋办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 06:02:22
我从高三就觉得自己神经了 学习时听到别人翻书或者什么声音就烦躁 而且总是针对离我比较近的某人 会把注意力都放在她身上 总觉得她是在故意跟我作对 我出点声音她就出点声音 我动动她就动动 当时感觉压力过大 现在大四了 准备考研 又有这种情况发生了 到底怎么回事 我真的有心里问题吗 我好苦恼哦
我真的很怕这感觉 但我还不敢跟别人说 我总是有种有人针对我 故意气我的感觉 我翻书如果有人跟着翻我就会觉得他是不是故意的啊 我就会气愤 我该怎么办呢 我是个很开朗的人 照说不会有心理疾病啊

你好，你具有神经症的性格特质，敏感多疑和要求完美。

从你的描述来看，有些强迫思维。

一方面也是缺乏定力的表现，很容易被自己的情绪和念头牵着走，失去了客观性

在以后的生活中，学会顺其自然和接纳的人生态度，这样的烦恼你越排斥就越困扰，与声音同在，接纳那种不舒服的感觉。

每个人不是都对你别有用心，每个人都有自己的事情要做，没那么多时间去关注和针对你。

没事的，这只是心理作用而已。你可以放松一下心情。出去旅游或者做些分散一下注意力的运动也可以。/

我高三的时候也有过这种情况，现在不会了。我觉得是精神过度紧张，还有是自己的敏感特质，敏感的人常常从自身考虑出发，将任何事情都与自己联系起来，其实犯了主观判断的错误。而紧张就会烦躁，想控制住外界的事情却不得法，所以免不了要找到令你不顺的源头，这个源头可能是个替代品，所以你就找到了他人“翻书”这个事情，“翻书”替代了你内心的不安成为了你不顺心的“原因”。
其实还是你自己内心不平静、紧张造成的，跟别人翻书没有关系，还有要敞开心怀，多包容他人，不要将注意力放在某个小点上，要变得有宏观意识。

心理问题 放松心态 出去玩玩 给自己一个好的心情