胫腓骨折，去掉石膏后，膝关节好抽筋怎么办啊

1，经过长时间的静卧，受损关节和附近的肌肉还有软组织都会有所萎缩。所以，（1）不能长时间锻炼，可以考虑问一下医生，尤其是保健医生的意见。（2）补充钙质，抽筋的一个原因就是钙质的缺损。（3）天天用温热毛巾热敷患处，软化组织有效果。
2，练习的进度不能太急促，首先应该是关节活动，不是下地活动，你可以坐在床或椅子上作关节运动，上下左右的活动。这个活动你是要按照间歇性的，每隔10-30分钟，运动一定次数。每天做多少次，自己有一个量。经过一定周期的活动，然后才是下地运动。下地运动前，手里应该有一定的支撑物，或在有人看守的情况下作。如同上面说的静止运动一样，也是要有间隔和距离限制的，不能像电视居里那样“勇往直前”的。那是电视剧，不是实际状况。

先想到这么多，还是多问问医生如何处理比较好！我只是给你一些建议！

骨痂愈合好可以锻炼，骨折固定时间长，僵硬肿胀脚不能上钩，是正常。刚开始下地适当活动，逐渐活动就正常。

你好,受伤后各关节都处于僵硬的状态,先按摩多活动,恢复的过程中是很痛苦的要多鼓励,有一点进步都要鼓励,得到你的认可,并且坚持,晚上休息的时候,要热敷有助于血液循环.