男生怎样长身高，怎样减肥

- -16岁就那么高了。看来你属于早期发育的，所以要乘这个时候加把劲。

想长高就不能挑食，要营养均衡。晚上10就要睡觉，
因为成长激素是在晚上10点到1点的时间分泌的。
然后多做跳高 跳绳 跑步等运动，骑自行车也很不错。

这个年龄不用刻意减肥，否则对身体不好。
我们在长身体的时候都偏胖的，除非营养不良。
过了这个年龄段就正常了，我就是这样，
或者 零食少吃 加上多做运动，
睡前别吃太多东西，因为睡觉的时候消化食物的那种激素分泌达到最低。
新乘代谢也最低，不仅胖的快，而且肠胃也累。
而且早餐一定要吃，早上什么时候开始吃东西，内分泌就什么时候开始。

希望对你有帮助。

抽脂？那是不健康的。
首先要控制饮食，零食少吃。
还是天天锻炼把肥肉练成肌肉。
难道我们中华人民共和国的孩子们只会打篮球吗。看奥运会全运会那种体育喜欢？ 跑步健身去工地也行哈。天天走路走个几公里也是好的。
减肥会有高原期，减不下去的时候要坚持运动和控制饮食