我肝肾功能都不好，肠胃也不好，经常失眠，想通过食疗来补，请问该如何搭配？

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

受凉了，寒气很重。一直没有减少。用热水泡半小时的脚，出一身汗，就会好多了，泡上一个星期一个月，一年，。。。。，一切都会好的。见效好快呦，赶紧行动吧，屡试不爽.自己看看舌苔，黄有湿气，白有寒气，都是冷到了的症状，湿气困脾，所以四肢无力，两腿发酸，泡脚马上见效。 输液只会输进更多的湿气。喝姜汤也是好方法。感冒好了嗓子就会好了 。 脾被困了，就不能把水分往上运，在和多少水都不解渴。薏米健脾养胃，脾胃好肠道就好。可以吃吃。 感冒没有好，要注意防寒。免得反复 天天泡脚，就可以防范与未然。 如果不驱除身体的寒气湿气，你的身体机能不行，补也效果不好。

像你这种情况不是食疗可以解决的问题，需要药物治疗才行的。建议你找会把脉开草药的民间传承把把脉，开些草药调理调理。

黄芪 当归 乌鸡 熬汤 只喝汤不吃鸡 每周3之鸡